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Training Autogeno: abitare il corpo in modo nuovo!

Superare i momenti di stanchezza che possono insorgere durante la giornata

Migliorare la concentrazione, la memoria e l’autocontrollo

Migliorare le prestazioni sportive, lavorative, artistiche e scolastiche

Eliminare e controllare il dolore (cefalee, emicranie,dolori addominali, ecc)

Curare Disturbi d’ansia, Disturbi del sonno o Disturbi psicosomatici (disturbi gastrointestinali, cardiocircolatori, dermatologici, respiratori, dolori muscolotensivi, bruxismo, asma, ecc)

Sono solo alcuni degli obiettivi da poter raggiungere attraverso l’applicazione della tecnica di rilassamento Training Autogeno.

 training autogeno logo

Il training autogeno è stato descritto da J.H. Schultz, il suo ideatore, come un metodo di autodistensione da concentrazione psichica e consente di modificare situazioni psichiche e somatiche.

È un “training”, consiste cioè in una serie di esercizi, ed è “autogeno”, cioè un metodo applicabile, una volta appreso, da soli. Lo stesso Shultz sosteneva che lo scopo del Training Autogeno era di rendere la persona autrice del proprio rilassamento e del proprio benessere psicofisico.

Il training infatti aiuta a calmarsi, rilassarsi, tranquillizzarsi, da un punto di vista fisico e mentale (distinzione che olisticamente non è pertinente) in quanto influenza il sistema neurovegetativo.

training-autogeno

(bresciagiovani.it)

Lo stress che giorno dopo giorno accumuliamo provoca degli scompensi in vari organi interni (stomaco, cuore, polmoni, ecc..) e il Training Autogeno, in molte di queste situazioni, può facilitare il ritorno all’autoregolazione dell’attività di questi organi risultandone quindi una modalità di “cura” se non addirittura di prevenzione.

Mal di testa, gastrite, tensioni muscolari, insonnia, scarsa concentrazione, disturbi della pelle, stati di ansia, sono alcune delle situazioni che attraverso il Training Autogeno possono essere gestite con efficacia.

Terminato l’apprendimento gli esercizi potranno essere praticati in autonomia, ciò significa che chiunque lo impari poi lo possa gestire in maniera autonoma praticamente in qualsiasi situazione e luogo. Possiamo dire infatti che colui o colei che lo apprende ha l’opportunità di avere un “asso nella manica” da utilizzare in estrema autonomia e nelle situazioni in cui ne sente l’esigenza.

 

Il Training Autogeno può essere appreso attraverso sedute Individuali o Incontri di Gruppo.

Il Training di Gruppo prevede un gruppo chiuso di 6-10 partecipanti. Si tratta di un gruppo di apprendimento della tecnica e non di un gruppo di psicoterapia, centrato su un compito ben definito, che è quello della conoscenza della tecnica.

Le Sedute Individuali permettono invece, un lavoro psicologico focalizzato in base alle problematiche del soggetto, ponendosi come un vero e proprio “sostegno psicologico” in grado di aumentare le capacità individuali introspettive.

 

L’intero percorso di apprendimento sarà costituito da 7 incontri totali, di cui uno preliminare di conoscenza ed introduzione della tecnica e di successivi 6 incontri di applicazione degli esercizi inferiori.

Gli Incontri avverranno ogni 15 giorni e il costo totale del corso è di 200 euro ( 20 euro saranno versati al momento dell’iscrizione e la restante cifra potrà essere versata in un’unica soluzione o attraverso rate da concordare).

Il corso si terrà presso i locali del Centro A.Li.Fe sito in via C. Trasselli, 33 a Palermo.

Per ulteriori informazioni non esitate a contattarci!

 

Centro A.Li.Fe cell 3246895909

dott.ssa Francesca Menozzi

psico.alife@gmail.com

francesca.menozzi@gmail.com

OTTOBRE: MESE DEL BENESSERE PSICOLOGICO AL CENTRO A.LI.FE.!

Per il secondo anno, il Centro A.Li.Fe. aderisce all’iniziativa nazionale che vede in ottobre il Mese del Benessere Psicologico. Ormai giunti all’ottavo anno di impegno, psicologi di tutto il territorio nazionale mettono a disposizione la propria professionalità per un’opera di sensibilizzazione e promozione della cultura psicologica.

Scegliamo, quindi, di esserci.

Rispondendo alla sua mission di Promozione del Benessere Psicologico e Sociale, il Centro A.Li.Fe. ritiene che la diffusione della cultura del benessere della persona sia fondamentale per poter favorire l’attuarsi di una migliore qualità della vita per ogni individuo e, quindi, di una migliore convivenza civile tra le persone.

benessere psicologico
benessere psicologico

Il benessere psicologico migliora la qualità della vita e aiuta a prevenire possibili disagi nel rapporto con se stessi e con gli altri. È una condizione psicologica e fisica che permette di auto-realizzarsi, di vivere relazioni sane e nutrienti con gli altri, di raggiungere i propri obiettivi e di sapere vivere e attraversare gli eventi stressanti della vita.

Il mese di Ottobre sarà dunque un mese ricco di attività presso il Centro A.Li.Fe., sito in Via C. Trasselli, 33 a Palermo.

Ecco di seguito il programma:

– dal lunedì al venerdì dalle 09:00 alle 12:00 sarà possibile prenotare telefonicamente un PRIMO COLLOQUIO PSICOLOGICO GRATUITO valido per tutto il mese di ottobre chiamando il numero 324 6895909

– dal 1 del mese è attivo il servizio “Centro A.Li.Fe. in Rete – Italiani all’Estero”, per richiedere una Consulenza Psicologica Online

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– tutti i sabato di ottobre dalle 17:00 alle 19:00 sarà possibile usufruire del servizio Centro A.Li.Fe. on line, contattando le psicologhe del Centro tramite facebook

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– giorno 5 ottobre dalle 19:30 si svolgerà il primo incontro della seconda edizione di Nuove Forme, dedicato a tutti i colleghi che lavorano nell’ambito della salute mentale, con l’obiettivo di un confronto clinico e professionale. È necessario inviare la propria adesione scrivendo a info@centroalife.com

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Per ulteriori informazioni, non esitate a contattarci!

IN RETE CON IL CENTRO A.LI.FE. – ITALIANI ALL’ESTERO

Dal 1 Ottobre 2016 il Centro A.Li.Fe. garantisce un nuovo servizio:

Centro A.Li.Fe. in Rete – Italiani all’Estero

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Come funziona?

Centro A.Li.Fe. in Rete – Italiani all’Estero è un servizio di Consulenza Psicologica Online, molto utile per coloro che si trovano a vivere un particolare momento di difficoltà. Se, durante una permanenza all’estero, si affrontano dei periodi di disagio, non è facile trovare un professionista con cui sentirsi “a casa”, senza che le differenze culturali ed i limiti linguistici possano inficiare la relazione.

A chi è rivolto?

Italiani maggiorenni residenti all’estero, stabilmente o per un periodo limitato, che desiderano parlare con uno psicologo, e si sentono più a loro agio utilizzando la propria lingua d’origine.

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(Photo: dianavannini.it)

Il servizio di Consulenza Psicologica Online consente di:

  • parlare con uno specialista psicologo in tempi rapidi, anche se questo è a distanza;
  • ricevere un servizio di qualità;
  • approcciare preventivamente e tempestivamente alcuni sintomi psicologici per ridurli e individuare eventualmente l’intervento più adatto;
  • facilitare la gestione di un problema, lo sblocco di un’impasse, la promozione del benessere e della crescita personale;
  • ottenere un appuntamento entro le 24 ore dalla richiesta.

Come viene erogato?

Centro A.Li.Fe in Rete è un servizio che viene erogato tramite videochiamata, nel rispetto delle linee guida per le prestazioni psicologiche via internet e a distanza, ovvero:

  • Non comprende pratiche di attività psicodiagnostica e psicoterapeutica via internet, in conformità ai principi espressi negli art.. 6, 7, 11 del vigente Codice Deontologico degli Psicologi Italiani;
  • Non sostituisce l’incontro in studio e la psicoterapia, ma consente di utilizzare i vantaggi e l’estrema versatilità di internet, per diminuire le distanze tra chi cerca un aiuto psicologico specialistico ed il professionista;
  • Nel caso in cui si rilevasse il bisogno di un percorso psicoterapeutico e/o di sostegno psicologico, la persona verrà eventualmente indirizzata verso percorsi di cura più adeguati.
Si garantisce professionalità ed il massimo rispetto della privacy: tutti i dati personali e sensibili degli utenti vengono trattati nel pieno rispetto della normativa sulla privacy (L. 196-2003).

Per ulteriori informazioni, non esitate a contattarci!