CORSO DI TRAINING AUTOGENO: TUTTO CIO’ CHE DEVI SAPERE!

  • Superare i momenti di stanchezza che possono insorgere durante la giornata.
  • Migliorare la concentrazione, la memoria e l’autocontrollo.
  • Migliorare le prestazioni sportive, lavorative, artistiche e scolastiche.
  • Eliminare e controllare il dolore (cefalee, emicranie,dolori addominali, ecc).
  • Curare disturbi d’ansia, del sonno  o psicosomatici (disturbi gastrointestinali, cardiocircolatori, dermatologici, respiratori, dolori muscolotensivi, bruxismo, asma, ecc).

Sono solo alcuni degli obiettivi da poter raggiungere attraverso l’applicazione della tecnica di rilassamento Training Autogeno.

locandina A3 training autogeno 16.03.15

Il Training Autogeno, metodo sperimentato dal neurologo berlinese J.H.Schultz è una tecnica di rilassamento psicofisiologica e di cambiamento, quindi quanto di più utile per riuscire a produrre modificazioni in chi lo pratica, a livello fisiologico e psichico.

Per mezzo della commutazione allo stato di calma è possibile sciogliere le tensioni, eliminare i disturbi vegetativi e placare l’ansia. Possiamo dire che il Training Autogeno tende a promuovere la tranquillità dello stato emotivo.

Lo stress che giorno dopo giorno accumuliamo provoca degli scompensi in vari organi interni (stomaco, cuore, polmoni, ecc..) e il Training Autogeno, in molte di queste situazioni, può facilitare il ritorno all’autoregolazione dell’attività di questi organi risultandone quindi una modalità di “cura” se non addirittura di prevenzione.

somatizzazione

Mal di testa, gastrite, tensioni muscolari, insonnia, scarsa concentrazione, disturbi della pelle, stati di ansia, sono alcune delle situazioni che attraverso il Training Autogeno possono essere gestite con efficacia.

L’apprendimento sistematico di una serie di esercizi consente di godere di modificazioni del tono muscolare, della funzionalità vascolare, dell’attività polmonare e dell’equilibrio neurovegetativo.

Terminato l’apprendimento gli esercizi potranno essere praticati in autonomia, ciò significa che chiunque lo impari poi lo possa gestire in maniera autonoma praticamente in qualsiasi situazione e luogo. Possiamo dire infatti che colui o colei che lo apprende ha l’opportunità di avere un “asso nella manica” da utilizzare in estrema autonomia e nelle situazioni in cui ne sente l’esigenza.

Il Training Autogeno è finalizzato a raggiungere, con un metodo volontario, la condizione che si raggiunge spontaneamente con il sonno: questa condizione ha la funzione di rigenerare e rivitalizzare l’organismo.

Il Training Autogeno può essere appreso attraverso sedute Individuali o Incontri di Gruppo.

Il Training di Gruppo prevede un gruppo chiuso di 6-10 partecipanti. Si tratta di un gruppo di apprendimento della tecnica e non di un gruppo di psicoterapia, eterocentrato ossia centrato su un compito ben definito, che è quello della conoscenza della tecnica.

Le Sedute Individuali permettono, invece, un lavoro psicologico focalizzato in base alle problematiche del soggetto, ponendosi come un vero e proprio “sostegno psicologico” in grado di aumentare le capacità individuali introspettive.

L’intero percorso di apprendimento sarà costituito da 7 incontri totali, di cui uno preliminare di conoscenza ed introduzione della tecnica e di successivi 6 incontri di applicazione degli esercizi inferiori.

Il corso si terrà presso i locali del Centro A.Li.Fe sito in  via C. Trasselli, 33 a Palermo.

Per ulteriori informazioni non esitate a contattarci!

“Il risultato finale del corso di Training Autogeno  non consiste né nel sapere di più, né nel saper fare di più, ma nel saper essere in modo diverso.”